伊豆白浜リトリート
Release, Reset, Rerise
心を開放し、
身体をリセットし、
再び立ち上がる。
ここ白浜で。
都会で慌ただしく時間が流れ、
いつも考えすぎてしまう。
でもどうにもならない感情が胸に残り続ける。
不安、焦り、怒り、孤独。
そうしたものが積もり、思考がループし、
気づけば、自分を見失ってしまっている。
このリトリートは、そんな“悩みの渦”から一度、抜け出すための時間。
白浜の海、風、光に身をゆだねて、感情を自然に「還していく」。
深く呼吸をして、感情を感じて、身体を動かす。
悩みを手放し、心をととのえ、
もう一度、強く優しい“わたし”へ。
１泊２日モデルスケジュール
お申し込み後、お客様と相談しながらスケジュールを決めていきます。
１日目 １１時 下田駅集合 リトリート内容説明と自己紹介とランチ
１３時 白浜神社参拝
１４時 ＳＵＰ＆シュノーケル（外浦海岸から九十浜へ。天候により変更いたします。）
１７時 日の入り 白浜で呼吸のピラティス
瞑想 海に入ってリフレッシュ
２日目 ４時３０分 日の出 呼吸のピラティス
瞑想 海に入ってリフレッシュ
１１時３０分 会場でセルフチネイザン講習（ご希望の方のみ）
感想と終わりの挨拶
♥ホテル宿泊費用やお食事はコースに含まれていません。自己負担です♥
瞑想について
瞑想とは呼吸を意識して心を静め、頭で考えずリラックスした状態に
なることです。
「今ここ」に集中し、自分の心や身体の状態を観察していきます。
その中で、今何が辛いのか、楽しいのか、問題は何かに気付き自分で解決する
ことが目的です。
呼吸のピラティス・ヨガについて
首が前に出てお腹が縮こまり肺呼吸になった状態から、お腹も使い呼吸を
できるようにする。自分の呼吸に注目する。
セルフチネイザンについて
セルフチネイザンとは自分で行うお腹のマッサージです。
感情がお腹に溜まることを表した「腹をたてる」「腹黒い」「腹をさぐる」
などの言葉はなじみ深いものと思います。つまりお腹と感情は密接な関係に
あるのです。固くなったお腹を柔らかくし、心身の癒しとともに、不眠や便秘、
不安症、冷え性、更年期の症状を和らげます。
働く女性たちの悩みを海にリリースする
①ホルモンに起因する不調
生理／PMS、不妊、更年期、閉経後の変化など、医療で解決できない課題
女性だけの空間だからこそ気兼ねなく話せる・共感を得られる
セルフチネイザンで便秘、抑うつ、更年期、冷え性、不眠をケア
②女性ならではの対人ストレス
セルフチネイザンで内蔵機能を活性化、腸のデトックス、
お腹にたまった負の感情を吐き出す
ピラティスの呼吸で自律神経を整える、縮こまった体を開放する